Efter att själv ha gjort en omställning och tappat mer än 16 kilo på mindre än ett år, har Anette Rydelius Sandberg utbildat sig till ledare inom Viktväktarna. För två veckor sedan öppnade hon lokalerna i Sundby park, och höll i de första träffarna för Strängnäsbor som vill leva mer hälsosamt.
– Alla har ett eget mål med varför man är med. Många vill gå ner i vikt, andra vill bara ändra sin livsstil medan en del vill gå upp i vikt. Det handlar om att hitta ett hälsosamt läge där man mår bra och känner sig pigg, säger Anette Rydelius Sandberg.
För tillfället är 16 personer inskrivna i Strängnäsgruppen, som har träffar två dagar i veckan. Alla är kvinnor, åldrarna varierar mellan 25 och 75.
Grunden i Viktväktarnas metod är ett poängsystem. All mat har ett värde som baseras på bland annat mängden socker och mättat fett. Grönsaker, baljväxter och fisk hör till livsmedlen som har ett värde på noll, medan alternativ som Viktväktarna betraktar som mer ohälsosamma får högre siffror. Utifrån kön, ålder och längd får deltagarna en budget som talar om hur många poäng de bör stoppa i sig på en dag. Några bonuspoäng delas också ut, fria att använda när som helst under en vecka.
– Man kan äta allt men inte alltid, och det är det som gör att Viktväktarna fungerar så bra, säger Anette Rydelius Sandberg.
Konceptet innehåller regelbundna invägningar, föredrag och diskussioner i grupp samt enskilda samtal om den personliga målsättningen.