Det var i Mariefred som elitlöparen Pernilla Elmgren växte upp.
I egenskap av läkare har hon vinstreceptet klart:
– Jag ska gå ut relativt lugnt och ha krafter kvar vid den andra rejäla backen, som kommer efter cirka sex kilometer. Tanken är att jag ska springa andra halvan snabbare än den första.
Semesterloppet som är på lördagen mäter tio kilometer vilket är Pernillas favoritdistans.
Tiden hon siktar på är 36–37 minuter.
– Jag har inte kollat startlistan ännu, men på förhand känns det som att jag kan vinna loppet. Jag har gjort det tre gånger tidigare.
Pernilla är inne på andra semesterveckan och har tillbringat flera dagar i sommarstugan vid Marvikarna.
– Ingen i familjen bor längre kvar inne i Mariefred, men på lördagen samlas alla här. Min tvillingsyster ska springa milen, syskonbarnen deltar i barnloppen och mina föräldrar hejar på.
Till sist kryper det fram att även sambon Anders ansluter.
– Ja, han står också på startlinjen. Det är årets enda lopp för honom. Anders föredrar styrketräning framför löpning.
Anders och Pernilla träffades när båda arbetade på Mälarsjukhuset.
Men eftersom sambon är från Stockholm bestämde sig paret för att flytta till huvudstaden, närmare bestämt Kungsholmen.
– Han jobbar på Karolinska och jag på Sankt Görans sjukhus. Dit har jag bara en och en halv kilometer.
Springer du till och från jobbet?
– Nej, tränar gör jag på kvällstid.
Var någonstans?
– Min klubb är Fredrikshof. Vi samlas på Östermalms IP innan vi sticker ut och tränar på till exempel på övre Djurgården. Annars gillar jag att springa i Hagaparken. Jag ligger på 10–12 mil i veckan.
Tio till tolv träningsmil i veckan brukar läkaren Pernilla Elmgren hinna med.
Vilka fördelar har du som läkare när du tränar och tävlar i löpning?
– Jag har förståelse för hur kroppen fungerar. Jag kan mycket fysiologi, är disciplinerad och bryr mig om min hälsa.
Aldrig skadad?
– Nej, bara småkrämpor tack och lov. Jag är väldigt sällan sjuk. Jag är tacksam över hur bra jag mår. I mitt yrke träffar jag inte sällan på relativt unga människor som är sjuka.
I sin ungdom tränade Pernilla gymnastik och fotboll. Under studieåren i Uppsala höll hon igång på olika sätt. Men det var först vid 27 års ålder, och som Eskilstunabo, en seriös och målmedveten löparsatsning tog vid.
– Jag kom i kontakt med Ärla och Bjarne Thysell. Bjarne har betytt oerhört mycket för mig och min utveckling.
Hemmafavorit på lördagen: Pernilla Elmgren.
De tre främsta löparna från Strängnäs halvmarathon i fjol har anmält sig till Semesterloppet: Pernilla Elmgren, Caroline Jakobsson och Weronika Brzuchalska.
Hur länge till kommer du att kunna göra framsteg?
– Jag tänker mig minst tio år till. Min löparkollega Hanna Lindholm är 46, och hon blir bara bättre och bättre.
På Pernillas cv finns bland annat segern i Strängnäs halvmaraton 2024.