Massor av människor ser övergången från ett år till ett annat som en möjlighet att starta om. Något som både Emma Cedborger och Nora Nyberg känner av.
– Ja, det är vår peaksäsong. Absolut, säger Cedborger.
– Självklart. Vi ser ju en stor efterfrågan att folk just vid nyår satt upp mål för sig själva och vill må bättre. Det märker vi av väldigt tydligt skulle jag säga och det är ju superkul. Sen handlar det om att vi ska finnas där som stöttepelare, att de inte kör hela januari och sen försvinner. Kommer de hit ska de stanna och underhålla sin träning. Det är lite utmatningen i det hela att försöka motivera och peppa alla men man märker helt klart en skillnad vid nyår, säger Nyberg.
Varför tror du att det är så?
– Folk vill väl ha en nystart. Det är alltid lättare att börja vid nyår, på en måndag eller vid ett månadsskifte och det är så jag tror att vi fungerar, fortsätter Nyberg.
– Man kanske har gått och funderat mycket på att man behöver göra en förändring och då tycker många att det lämpar sig ganska bra att göra det när det är något nytt, som när ett nytt år börjar. Det är lite samma känsla som att "jag börjar på måndag" eller när det är en ny vecka. Det försöker vi komma ifrån så vi startar alltid våra kunder på onsdagar till exempel, säger Cedborger.
Hennes företag Shape U Up riktar sig främst till kunder inom kost och träning.
– Men det blir ju väldigt mycket att vi jobbar med den mentala biten. Det är främst kvinnor som söker sig till oss och kvinnor är väldigt tänkande, filosoferande och självkritiska. Det är många gånger den biten som sätter käppar i hjulen för de andra delarna.
Hur många av era kunder försvinner efter ett tag och hur snabbt i så fall?
– Det är skillnad om man går själv till ett gym än att man har oss som coacher. Det kan absolut hända att vi får påminna kunder för att vi känner att den här har börjat släppa lite men det tror jag också gör att vi kan vinna tillbaka dem. Passiva medlemmar eller kunder är inte riktigt vår filosofi och vårat tänk. Vi vill ju att våra kunder ska lyckas. Även om vi också har ett bortfall tror jag inte alls att det är som på gymmen. Jag upplever att de flesta slutför sin tid om det inte händer något stort, säger Cedborger.
– Jättestora dropp märker vi faktiskt inte av och jag tror att det handlar om att vi har ett sånt varierande utbud. Vi har simning, gruppträning, du kan lyfta vikter och använda maskiner. Det gör att de hittar något de faktiskt tycker om för träning finns ju i så många olika former, säger Nyberg.
Emma Cedborger och Nora Nyberg ger sina tips för att klara att hålla sitt nyårslöfte och fortsätta träna.
– Det första är att inte sätta för höga mål utan sätta en rimlig nivå att börja på. Annars blir det bara en resa full av besvikelser. Då blir det lättare att man tappar greppet och ger upp helt enkelt, säger Cedborger.
Hon tycker också att man ska sänka ribban generellt sett och att inte se saker som misslyckande.
– Vi kommer att bli sjuka, gå på AW:s med jobbet, äta godis och stöta på hinder. Det kommer högtider och ledigheter. Så det gäller att man fokuserar på de framstegen man faktiskt gör och att alla framsteg räknas. Våga starta tänker jag som slutord.
Nora Nyberg:
– Då skulle jag väl säga, återigen, att det första är att hitta en träningsform som du tycker om. Tips nummer två är att dela det med en vän. Tips nummer tre är prioritera och inga ursäkter. Alla kan ha en dålig dag men det är just när man har det som man måste vara större än sitt ego och bara "jo nu kör vi".
– Och det pratar vi mycket om med de som kommer hit i januari. När de signar brukar vi säga "är du inte här om en månad ringer vi till dig och kollar var du tagit vägen". Vi har väldigt stark kommunikation med nya personer och stöttar dem väldigt mycket.